这六道低卡减脂餐，越吃越瘦，最后一道好吃到转圈圈！第一道：菠菜拌平菇。这道简单易做的减脂餐，多吃也不会长肉。菠菜、平菇、木耳分别焯水煮熟，放入碗中。低卡料汁：蒜末、小米辣、辣椒面、泼热油3g、减盐、生抽2勺、陈醋半勺、耗油1勺、温水适量，拌匀即可。木耳脆爽，平菇肥嫩多汁，口感像吃肉一样，太好吃了！
小魚儿今日食｜菠菜猪肝汤“大力水手吃菠菜” 多吃菠菜增强体质猪肝菠菜汤，不仅补肝养血、清热解毒、缓解眼睛疲劳还可以润燥食材：菠菜、猪肝、姜、枸杞、淀粉调料：食用油、盐、白胡椒粉菠菜富含铁、钙、多种维生素等植物纤维，润肠通便、增强抗病能力猪肝富含铁、锌、维生素A，清肝明目、补气健脾
怎样吃波菜
你们家的孩子是不是也不喜欢吃蔬菜？今天又解锁了孩子不爱吃蔬菜的好办法。今天给儿子做的是蔬菜团子，营养丰富，大人小孩都喜欢吃。183锅开水里加少许盐、食用油、菠菜、胡萝卜、香菇焯一下水。菠菜过冷水切段。183再放一点虾皮，材料加盐、蚝油
菠菜到底该怎么吃
我妈妈的拿手菜就是凉拌菠菜，以前家里比较穷，家里地里种的菜比较多，天天吃素吃多了也想肉啊，我毫不夸张的可以这么说，一个月能吃上一顿肉就不错了，凉拌菠菜加胡萝卜丝，再加点粉丝凉调，非常完美，我跟你们讲，偶尔吃一次，感觉还可以，如果天天吃，你们肯定受不了，谁让我们家太穷，天天吃
菠菜怎样吃最好最有营养
我和妈妈一起坚持每天吃拌菠菜，既饱腹又低卡，还能帮助我们减肥。秋季的减脂神菜就是凉拌菠菜，它是脂肪的天敌，即使没有厨艺也能轻松制作。我们用少量油煎了一个比脸还大的蛋饼，补充蛋白质。兔八哥的胡萝卜本质上是碳水化合物，所以我们晚上不再吃米饭了。拌菠菜的关键在于酱汁，它可以让主食、蛋白质和膳食纤维完美
市场里买菜，看到小菠菜很嫩，果断买了一点，吃不吃的，先买了再说。r这不，今天就派上用场了。家里有馒头，除了别的菜，再做个汤就可以了。洗好菠菜，同时锅里放油，我都是翻炒几下菠菜，再放水的。r当然了，水是热水，所以锅里很快就开了。再打个鸡蛋，搅散，顺着锅边冒泡的地方，直接把鸡蛋滑下去，
凉拌木耳菠菜。小赵美食分享37。天热不知道吃什么的时候，你一定要试试这个凉拌菠菜，清爽解腻简单又好吃。183然后空碗中加蒜末、干辣椒、白芝麻，泼一勺热油激发香味。
真是没有想到，把鸡蛋倒入菠菜里瞬间变成一道好吃的美食，很多人都没有吃过更没有见过，今天我就把做法分享给大家。183然后锅中烧水，加入一勺食用盐，再放入少许的食用油，这样烫出来的菠菜颜色比较碧绿。
多给孩子吃这八道营养家常菜，孩子个头蹭蹭往上涨。