人生首个半马
今天做羊肉抓饭，昨晚把买的羊肉包膜速冻做了排酸，今天打开依然很新鲜。看着这些被我分割得非常标准的肉块，心里非常满意。先用洋葱丝和姜片泡血水去腥，接着查布查尔县的大米泡半小时，听说这种大米吃了能长寿。葡萄干也泡一泡，这样口感更好。抓饭的配料有洋葱丝、胡萝卜切片、黄萝卜切片、姜片、葡萄干和大米调料粉、
跑完半马后如何排酸
半马后两天排酸跑
跑步知识：在跑完马拉松后如何恢复？跑起来生活才起劲！前几年提倡排酸跑，但是后来经研究发现无论运动时间有多长强度有多大，运动时体内堆积的乳酸都会在运动结束后半小时内被分解，所以排酸跑严格来说是一个错误的说法。跑与不跑也是因人而异的。跑完半程或者全程第二天出现的明显肌肉反应现象呈延迟性肌肉酸痛，这种
跑步知识：在跑完马拉松后如何恢复？在跑完马拉松后会出现浑身酸痛，前几年提倡排酸跑，但是后来经研究发现无论运动时间有多长强度有多大，运动时体内堆积的乳酸都会在运动结束后半小时内被分解，所以排酸跑严格来说是一个错误的说法。跑与不跑也是因人而异的，跑完半程或者全程第二天出现的明显肌肉反应现象呈延迟性肌
半马跑后多久排酸
昨天半马，今天慢跑七公里排酸
昨天的半马。今天排酸跑！咔咔咔
半马后一直腿酸，排排酸
昨天半马，今日排酸。
今日7月2日，由于昨天跑了半马，今天排排酸，继续慢摇7公里！