现如今，智能手机几乎人手一台，随即而来的APP也层出不穷，也方便了我们的衣食住行。手机给我们的生活带来便利的同时，也让一些人过度地沉迷于手机。
现实中的场景往往是这样：
亲友聚会，难得见一次面，落座后却是人人都在低头刷手机；
地铁，公交车上，一眼望去，大家都在低头看手机；
第二天早上明明要早起上班，晚上却躺在床上刷手机看剧，越看越兴奋，看到停不下来，不知不觉就到深夜……
一闲下来就会拿出手机刷，吃饭时刷，睡觉前刷，早上一睁眼就开始刷……
手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分，但是过度的依赖手机反而会对我们的生活造成影响。
三个方法帮你摆脱
“手机瘾”
。01
减少不必要的APP
02
转移注意力，培养兴趣和爱好
03
制定计划，做好时间管理
按照每日、每周或每月制定计划表，当你把时间用在完成计划表上的事项时，你会发现根本没有时间去刷手机了。
我经常是投入到一个事情中，连续坐好几个小时不动，顾不上喝水、上厕所，别说是看手机了，有时候连手机放哪都忘记了，朋友打来电话，根本没听见。
我的周计划表
生活中，比手机有趣的事情还有很多，拓展一下自己的兴趣和爱好，你会发现不一样的世界。
生活很精彩，行动起来，你会更充实。