蒋欣自从拍摄了《甄嬛传》以后，事业发展的也是越来越成功，其实在此之前，蒋欣也拍过不少戏，但几乎都是名不见经传的小角色，不会给人留下任何的印象，直到近几年，蒋欣才逐渐开始成为了女主演，拍摄了类似《欢乐颂》这一系列的高质量电视剧。
蒋欣其实在没有大火时期也一直合作很知名的演员，曾经还和林心如、文章一起合作过电视剧，但是当时的蒋欣由于身材没有保养的很得当，和女主角林心如相比颜值真的相差甚远，所以也是一直都是不温不火的状态。
看这张和林心如的合照才能够更直观的看出蒋欣的状态，难怪在此之前一直都是不温不火，蒋欣本身就是骨架非常大的女生，再加上身上的肉比较多，一下子就会显得整个人都很壮，而林心如站在蒋欣的一旁，真的显得娇小可人了许多，果然还是身材阻碍了蒋欣的发展。
据说蒋欣的体重最高峰曾经胖到了140斤，这个数字相信对于一般普通的女生来说，都已经是非常胖的数字，更不用说是对于像蒋欣这样的女明星了，照片中的蒋欣就几乎是她的体重最高峰，和一旁的林心如比起来，完全可以装得下两个林心如了！
虽然这个时期的蒋欣五官和颜值还是很稚嫩很少女，但是身材却有一种“大妈风”，蒋欣的身高有171厘米，本身身高就很高，体重的基数还很大，所以即使她的五官还是美的，但也因为体重而变得不太显眼，对比一旁的文章，一男一女相比竟然还是蒋欣更加魁梧。
这个时期应该就是蒋欣140斤的时期，其实女明星的身材管理也算是她们平时的工作之一，很明显的蒋欣并没有很好的恪守这个原则，照片中的蒋欣除了身高比较高大之外，身材几乎和身后的路人也丝毫没有差别，身穿深灰色的紧身牛仔裤，把蒋欣大腿上的肥肉显得十分明显，应该没有女明星的腿会有这么多肉了吧！
后来的蒋欣也终于意识到自己的体重实在是有些胖的过于夸张了，不过对于女明星来说，减肥都是非常轻松简单的事情，蒋欣也是没用多长时间就轻松的瘦了下来，减肥成功以后的蒋欣就完全是一副脱胎换骨的模样，整个人不仅非常瘦，而且看起来也是容光焕发的样子，可见身材对于一个女生来说是有多么的重要！
现在的蒋欣经历了减肥成功以后，整个人的颜值也是明显的变高了很多，其实减肥对于有自制力的人来说还是很简单的，像蒋欣平时更多的瘦身方法主要也是饮食和运动两者中进行调和。
蒋欣平时很喜欢和大家分享自己日常的食物照片，蒋欣的食谱算是女明星中比较健康，很值得大家日常中去借鉴。
蒋欣日常的食谱也是大多数都是基于少油少盐的食物，这种食物几乎没有什么油水，吃了之后既可以补充营养，又完全不会影响身材，最主要就是包括以下类型的食物：
1、蔬菜水果在减肥期间，因为食物摄入可能会比较少，所以一定要注意补充营养的摄入，其中蔬菜和水果是最重要的，水果要尽量选择糖分少的，例如牛油果、苹果、香蕉都是不错的选择，而蔬菜更是人体日常的必需品，一定量的蔬菜纤维可以很好的补充营养，帮助消化。
2、高蛋白质减肥时期不可以吃过多的米饭、面食之类的碳水化合物，可以选择蛋白质比较优质的食物来补充体内的能力，例如鸡胸肉、虾等等，都是补充蛋白质的极好食物，蒋欣分享的食物也基本是这种类型，如果能够坚持，相信一个月内就可以看到成效。
当然，减肥中单纯的只依靠节食也是不可以的，还要适量的去做一些辅助运动，有氧运动是最适合且有效的方式，在做运动之前，也要注意身材的拉伸，像蒋欣这样，将双腿抬高，拉长身材进行拉伸，会让全身舒展放松。
蒋欣平时有时间就会让自己泡在健身房里，对于运动也是一定要坚持，更多的时候，蒋欣会选择一些力量性的运动方式，来让身体增加一些健康的肌肉，像照片中这种单手举哑铃，或者是双手训练手臂，对于蒋欣来说，完全是不在话下的，也只有这样不断的坚持，才能让身材始终处于一个完美的状态。
除了利用辅助的健身器材进行训练之外，蒋欣还会在室内进行一些弹跳、原地跑的运动，这种运动方式不会限制你所在的地点，随时都可以做，而且可以极速高效的去消耗你的脂肪。
跑步机对于女生来说也是一个非常高效的有氧运动，对身体很好的同时也有非常高效的减肥的作用，照片中的蒋欣晒出了自己在跑步机上大汗淋漓的照片，肆意的挥洒汗水有时也是减压的一种方式。
日常的户外运动相对来说可以培养成一种兴趣爱好，蒋欣偶尔也会去滑雪来帮助自己减肥，而滑雪这项运动是很有趣的，运动起来完全不会觉得枯燥，反而会因为太开心而忘记时间，如果是不喜欢枯燥运动的小伙伴，其实可以选择这种户外的运动方式。
其实很多小伙伴平时因为忙于工作，会没有时间做户外运动或者是去健身房，这种时候小编就推荐几个在家就可以轻松完成的小动作，只要坚持锻炼，就一定可以瘦下来，每天做三组，一组20个：
站直之后，将自己的身材保持在一个稳定的状态，将一只腿前后的自由甩开，尽量和地面保持90度的关系，可以瘦你的大腿和腰部。
相信大家都看过跆拳道，这组动作就是跆拳道中的经典动作，可以完整的放松双腿，达到瘦全身的效果。
整个人要跟随节拍来让身体律动起来，弹跳对于减肥有一个瘦全身的作用，跟随动图中的动作坚持训练，每一次手都要触碰到脚踝的位置。
全身的开合弹跳运动是一项极为有效的迅速减脂方法，手臂和双腿同时运动，让整个人的脂肪全部跟随身体燃烧。
作为健身达人，一定要拥有一条舒适性高，功能性同样很强的运动健身裤，一条好的健身裤，会为你省出一半的精力，让你的运动减肥事半功倍，这一次小编为大家介绍的运动裤就是可以让你在运动过程中，额外燃烧百分之60的脂肪，也称为魔力神裤，这就是这款瘦身魔力裤。
那么这条裤子究竟为什么可以在众多连身裤中如此出彩呢，自然也是因为她是真实的好处多多。
1、百搭实穿，一条裤子四种穿法相信所有女生的衣柜中一定不缺一件黑色的紧身裤吧，因为这种黑色的紧身裤好看又百搭，可以说是满满的优点，同样是小黑裤，何不选择带有功能的裤子呢，佐薇朵的小黑裤不仅百搭舒适，还可以一条裤子四种穿法，既可以运动时穿、又可以外穿，同时可以做打底，还可以做瑜伽，一条裤子的钱买四条裤子，可见它的实用之处。
国内国外的各种明星日常都会上身这种裤子，不仅百搭而且实穿，它更是维秘超模们的最爱，不论是日常出街还是去健身房运动，这条裤子都一定是必不可少的。
2、收腹提臀佐薇朵的运动裤面料是极为有弹性的面料，采用黑科技将整条长裤的面料向上提升，从而达到一个提升臀部的设计，穿上这条裤子，可以让你轻松变成“蜜桃臀”，同时在面料中加入纳米远红外设计，这种技术可以让你在运动的同时更加极速燃烧脂肪，将整体的卡路里消耗增加百分之六十！绝对可以称之为是减肥神裤了。
虽然整条裤子的面料很紧实，但却在紧身的同时丝毫不会产生紧压感，高弹力的面料上身不会有丝毫紧绷的感觉，反而会急速的燃烧脂肪，同时这种舒适的面料还会为运动结束之后的你缓解疲劳，同时让肌肉完整的放松，既有收腹、塑造腿型的作用，又不会有紧迫感，是真正的把科技穿在身上！
最明显的还要数这些买家秀，是穿上佐薇朵运动裤之后亲自见证了这条魔力裤的神奇作用，正是因为有了这种直观的对比，才让越来越多的人爱上这条魔力裤，减肥更是势在必得。
马上就要到了炎热的夏天了，减肥这件事情也是该到了提上日程的时刻，拥有这条魔力瘦身裤，可以让你在短时间内就瘦到自己的理想体重，而且本身这条裤子上身之后也会起到一个瘦身的作用，一举两得，何乐而不为呢！
无论健身还是日常搭配，显瘦提臀都能满分！这条裤子都不会让你失望！快和我一起做个时尚girl吧！
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